Wzrost
155 cm
Waga
56 kg
Częstotliwość
3x / tydzień
Sprzęt
Maszyny
Dzień 1 — poniedziałek
Pośladki + brzuch
pupa
brzuch
Dzień 2 — środa
Nogi + cardio
cardio
nogi
Dzień 3 — piątek
Pośladki + brzuch
pupa
brzuch